Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium
  5. Compare
  6. Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium vs. Սոյա հում

Համեմատել Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 9% 31% 51% 16% 22% 71% 469% 131% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +823.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1063%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3283.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +519%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +324.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3460%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 10% 55% 21% 26% 37% 0% 0% 33% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2085%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +752.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +276.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium Սոյա հում DV% diff.
Երկաթ 1.35mg 15.7mg 179%
Պղինձ 0.049mg 1.658mg 179%
Նատրիում 3598mg 2mg 156%
Folate, total 44µg 375µg 83%
Ֆոսֆոր 166mg 704mg 77%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 11.255g 74%
Վիտամին B1 0.04mg 0.874mg 70%
Մանգան 1.008mg 2.517mg 66%
Սպիտակուցներ 9.05g 36.49g 55%
Մագնեզիում 69mg 280mg 50%
Վիտամին B2 0.24mg 0.87mg 48%
Կալիում 352mg 1797mg 43%
Վիտամին K 0µg 47µg 39%
Ցինկ 0.79mg 4.89mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 9.3g 34%
Սելեն 0.5µg 17.8µg 31%
Ճարպեր 0.3g 19.94g 30%
Կալցիում 30mg 277mg 25%
Կալորիականություն 57kcal 446kcal 19%
Վիտամին B6 0.16mg 0.377mg 17%
Choline, total 30.8mg 115.9mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.035g 2.884g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042g 4.404g 11%
Ածխաջրեր 5.59g 30.16g 8%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Վիտամին B5 0.425mg 0.793mg 7%
Վիտամին E 0.41mg 0.85mg 3%
Վիտամին B3 1.14mg 1.623mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 4.89g 20.86g N/A
Շաքար 0.5g 7.33g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.591mg 0%
Տրեոնին 0.378mg 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.408mg 1.971mg 0%
Լեյցին 0.595mg 3.309mg 0%
Լիզին 0.34mg 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.093mg 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 0.337mg 2.122mg 0%
Վալին 0.433mg 2.029mg 0%
Հիստիդին 0.169mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 75% 10%
Սպիտակուցներ: 9.05 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.59 գ
Ջուր: 75.14 գ
Այլ: 9.92 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +779.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +439.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 20% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.035 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8055.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy sauce made from soy and wheat (shoyu), low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172473/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: