Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soymilk (All flavors), enhanced և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soymilk (All flavors), enhanced vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 42% 12% 18% 41% 6.5% 0% 6.5% 0% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1666%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2695.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1526%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2008.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 0% 50% 18% 16% 46% 62% 0% 54% 135% 0% 24% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1014.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +846.9%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 1.99 գ
Ածխաջրեր: 3.45 գ
Ջուր: 90.98 գ
Այլ: 0.64 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1211%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1573.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +940.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +771.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 23% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.412 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.409g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soymilk (All flavors), enhanced Soybean meal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soymilk (All flavors), enhanced Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.123mg 2mg 209%
Երկաթ 0.49mg 13.7mg 165%
Մանգան 3.8mg 165%
Ֆոսֆոր 701mg 100%
Սպիտակուցներ 2.94g 49.2g 93%
Մագնեզիում 306mg 73%
Կալիում 141mg 2490mg 69%
Folate, total 32µg 303µg 68%
Վիտամին B1 0.062mg 0.691mg 52%
Վիտամին B12 1.08µg 0µg 45%
Ցինկ 0.24mg 5.06mg 44%
Վիտամին B5 1.976mg 40%
Վիտամին B6 0.233mg 0.569mg 26%
Վիտամին E 2.52mg 17%
Կալորիականություն 45kcal 337kcal 15%
Ածխաջրեր 3.45g 35.89g 11%
Կալցիում 140mg 244mg 10%
Վիտամին C 7.2mg 0mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 47IU 0IU 6%
Վիտամին B2 0.199mg 0.251mg 4%
Վիտամին B3 3.292mg 2.587mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Նատրիում 50mg 3mg 2%
Սելեն 2.3µg 3.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19g 1.045g 1%
Ճարպեր 1.99g 2.39g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 35.89g N/A
Շաքար 2.53g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.206g 0.268g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.412g 0.409g 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0%
Լիզին 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soymilk (All flavors), enhanced Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Soymilk (All flavors), enhanced
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
14%
Soymilk (All flavors), enhanced
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soymilk (All flavors), enhanced
Soymilk (All flavors), enhanced is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Soymilk (All flavors), enhanced
Soymilk (All flavors), enhanced is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 2.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soymilk (All flavors), enhanced - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173765/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: