Soybean meal - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Soy meal, defatted, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (122 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-13.4 (alkaline)
Կալորիաներ
337
Սպիտակուցներ
Կալիում
Երկաթ
Ֆոսֆոր
Մագնեզիում
Բացատրություն: Soybean meal սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ քան սննդատեսակների 100 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (0%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Սպիտակուցներ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Սպիտակուցներ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալիում, Երկաթ, Ֆոսֆոր և Մագնեզիում տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
98%
Daily Value: 98%
49.2 g of 50 g
Ճարպեր:
4%
Daily Value: 4%
2.39 g of 65 g
Ածխաջրեր:
12%
Daily Value: 12%
35.89 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
6.94 g of 2,000 g
Այլ:
5.58 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
337
% Daily Value*
3%
Total Fat
2g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
3mg
12%
TotalCarbohydrate
36g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
49g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
244mg
24%
Iron
14mg
78%
Potassium
2,490mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
244 mg of 1,000 mg
24%
Երկաթ:
13.7 mg of 18 mg
76%
Մագնեզիում:
306 mg of 400 mg
77%
Ֆոսֆոր:
701 mg of 1,000 mg
70%
Կալիում:
2490 mg of 3,500 mg
71%
Նատրիում:
3 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
5.06 mg of 15 mg
34%
Պղինձ:
2 mg of 2 mg
100%
Մանգան:
3.8 mg of 2 mg
190%
Սելեն:
3.3 µg of 70 µg
5%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
13.7 mg
TOP 5%
Կալիում
2490 mg
TOP 5%
Ֆոսֆոր
701 mg
TOP 8%
Մագնեզիում
306 mg
TOP 9%
Կալցիում
244 mg
TOP 10%
Պղինձ
2 mg
TOP 15%
Ցինկ
5.06 mg
TOP 18%
Մանգան
3.8 mg
TOP 26%
Սելեն
3.3 mg
TOP 71%
Նատրիում
3 mg
TOP 94%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
40 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.691 mg of 2 mg
46%
Վիտամին B2:
0.251 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
2.587 mg of 20 mg
13%
Վիտամին B5:
1.976 mg of 10 mg
20%
Վիտամին B6:
0.569 mg of 2 mg
28%
Folate, total:
303 µg of 400 µg
76%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.691 µg
TOP 13%
Folate, total
303 µg
TOP 17%
Վիտամին B6
0.569 µg
TOP 21%
Վիտամին B5
1.976 µg
TOP 28%
Վիտամին B2
0.251 µg
TOP 33%
Վիտամին A
40 µg
TOP 52%
Վիտամին B3
2.587 µg
TOP 54%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
653 mg of 280 mg
233%
Տրեոնին:
1952 mg of 1,050 mg
186%
Իզոլեյցին:
2180 mg of 1,400 mg
156%
Լեյցին:
3660 mg of 2,730 mg
134%
Լիզին:
2991 mg of 2,100 mg
142%
Մեթիոնին:
606 mg of 1,050 mg
58%
Ֆենիլալանին:
2346 mg of 1,750 mg
134%
Վալին:
2243 mg of 1,820 mg
123%
Հիստիդին:
1212 mg of 700 mg
173%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.268 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.409 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.045 g
Soybean meal սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 117% | 0% | 49.2g |
17.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 4% | 65% | 2.39g |
13.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 12% | 25% | 35.89g |
1.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 13% | 25% | 337kcal |
7.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Կալցիում | 24% | 10% | 244mg |
2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 76% | 5% | 13.7mg |
5.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 77% | 9% | 306mg |
2.2 անգամ շատ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 100% | 8% | 701mg |
3.9 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 53% | 5% | 2490mg |
16.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 94% | 3mg |
163.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 46% | 18% | 5.06mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 15% | 2mg |
14.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 1% | 52% | 40IU |
417.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 46% | 13% | 0.69mg |
2.6 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 15% | 33% | 0.25mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 13% | 54% | 2.59mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 20% | 28% | 1.98mg |
1.7 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 28% | 21% | 0.57mg |
4.8 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 76% | 17% | 303µg |
5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 42% | 0.65mg |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 42% | 1.95mg |
2.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 42% | 2.18mg |
2.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 42% | 3.66mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 42% | 2.99mg |
6.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 57% | 0.61mg |
6.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 42% | 2.35mg |
3.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 42% | 2.24mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 42% | 1.21mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 1% | 75% | 0.27g |
22 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 73% | 0.41g |
24 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 45% | 1.05g |
45.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև