Համեմատել Spelt և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +678.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +627.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1085% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +947.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +508.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.44mg | 32.3mg | 348% |
| Մանգան | 2.983mg | 7.967mg | 217% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 2.41mg | 168% |
| Կալցիում | 27mg | 1139mg | 111% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 1.339mg | 94% |
| Կալիում | 388mg | 3020mg | 77% |
| Folate, total | 45µg | 274µg | 57% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Մագնեզիում | 136mg | 347mg | 50% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 21% | |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.677mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 22.77g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 3.698g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 7.4g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 313mg | 13% |
| Սելեն | 11.7µg | 4.4µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 8.95mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.251mg | 9% |
| Ճարպեր | 2.43g | 7.24g | 7% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 50.22g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 1.881g | 7% |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.9mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 338kcal | 295kcal | 2% |
| Նատրիում | 8mg | 62mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.474g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.409mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.681mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.474g