Համեմատել Spelt և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +616.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +518.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1722.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2825% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +959.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.646mg | 102% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 22mg | 54% |
| Երկաթ | 4.44mg | 0.62mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 0.646mg | 39% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.165mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.02mg | 29% |
| Մագնեզիում | 136mg | 20mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 1.39g | 26% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.53mg | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 5.3g | 22% |
| Օսլա | 53.92g | 0g | 22% |
| Սելեն | 11.7µg | 0.4µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 9.61g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.276mg | 16% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 43kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.03mg | 15% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 19.8µg | 14% |
| Կալիում | 388mg | 162mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.026mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.28g | 7% |
| Folate, total | 45µg | 25µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.49g | 3% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 1.17mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 2.4g | 3% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.014g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.047g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 4.31g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 6.82g | 4.88g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.409mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.681mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +948.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +395.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +699.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +846.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +7257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g