Համեմատել Spelt և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +748.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +487.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3583.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +988.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +830.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2130.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2463µg | 274% |
| Երկաթ | 4.44mg | 21.14mg | 209% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 29.1mg | 189% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 2.141mg | 147% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 34.9g | 97% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 1.23mg | 86% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 80.3µg | 64% |
| Մանգան | 2.983mg | 1.59mg | 61% |
| Կալիում | 388mg | 2280mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 7.766g | 43% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 2.51mg | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.453g | 24% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.713mg | 22% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Կալցիում | 27mg | 229mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 10.06mg | 20% |
| Ճարպեր | 2.43g | 12.89g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 314mg | 12% |
| Մագնեզիում | 136mg | 178mg | 10% |
| Ցինկ | 3.28mg | 4.33mg | 10% |
| Սելեն | 11.7µg | 6.3µg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 2.14g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 6.71g | 8% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 53.99g | 5% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 282kcal | 3% |
| Նատրիում | 8mg | 68mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.33mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1.695g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 14.14g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Folate, total | 45µg | 49µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.25mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.14g
հավասար
Ջուր
~11.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +517.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +213.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2695.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g