Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 5.1% 36% 57% 60% 17% 50% 33% 100% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.3%
հավասար Մանգան ~0.773mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 5% 0% 0% 42% 22% 25% 34% 27% 0% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.18mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt Հումուս DV% diff.
Պղինձ 0.179mg 0.527mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 3.613g 22%
Ճարպեր 0.8g 9.6g 14%
Folate, total 33µg 83µg 13%
Երկաթ 1.52mg 2.44mg 12%
Ցինկ 0.63mg 1.83mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 4.039g 10%
Վիտամին B5 0.567mg 0.132mg 9%
Վիտամին C 8.2mg 0mg 9%
Ֆոսֆոր 117mg 176mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.148g 1.437g 6%
Սպիտակուցներ 5.07g 7.9g 6%
Վիտամին B6 0.116mg 0.2mg 6%
Նատրիում 253mg 379mg 5%
Կալիում 410mg 228mg 5%
Վիտամին B3 1.327mg 0.582mg 5%
Մագնեզիում 53mg 71mg 4%
Սելեն 0.6µg 2.6µg 4%
Կալորիականություն 111kcal 166kcal 3%
Ածխաջրեր 24.37g 14.29g 3%
Կալցիում 17mg 38mg 2%
Վիտամին B2 0.096mg 0.064mg 2%
Վիտամին A 15µg 2%
Վիտամին B1 0.168mg 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.37g 8.29g N/A
Մանգան 0.769mg 0.773mg 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.446mg 0%
Լիզին 0.297mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0%
Ֆենիլալանին 0.245mg 0%
Վալին 0.308mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 68%
Սպիտակուցներ: 5.07 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 24.37 գ
Ջուր: 68.37 գ
Այլ: 1.39 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.5%
հավասար Ջուր ~66.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2505.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +848.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170540/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: