Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Հումուս

Համեմատել Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 23% 33% 20% 12% 30% 5.9% 37% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +778.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 3.3% 3.6% 19% 16% 24% 14% 22% 0% 6.8% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.064mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt Հումուս DV% diff.
Պղինձ 0.06mg 0.527mg 52%
Մանգան 0.28mg 0.773mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427g 3.613g 21%
Երկաթ 0.89mg 2.44mg 19%
Ֆոսֆոր 70mg 176mg 15%
Նատրիում 45mg 379mg 15%
Ճարպեր 0.89g 9.6g 13%
Ցինկ 0.45mg 1.83mg 13%
Folate, total 33µg 83µg 13%
Մագնեզիում 23mg 71mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 4.039g 10%
Վիտամին B1 0.074mg 0.18mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 6g 8%
Վիտամին B6 0.095mg 0.2mg 8%
Սպիտակուցներ 4.31g 7.9g 7%
Վիտամին C 5.9mg 0mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.166g 1.437g 6%
Վիտամին B3 1.306mg 0.582mg 5%
Choline, total 29.1mg 5%
Կալորիականություն 93kcal 166kcal 4%
Սելեն 0.6µg 2.6µg 4%
Ածխաջրեր 19.95g 14.29g 2%
Կալցիում 15mg 38mg 2%
Վիտամին B5 0.232mg 0.132mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Կալիում 265mg 228mg 1%
Վիտամին A 10µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Protein per 100 calories 4.6g 4.8g N/A
Calories per 10 g protein 216kcal 210kcal N/A
Weight per 100 calories 108g 60g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 5.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.85g 8.29g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Վիտամին B2 0.068mg 0.064mg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.179mg 0%
Իզոլեյցին 0.243mg 0%
Լեյցին 0.379mg 0%
Լիզին 0.252mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.208mg 0%
Վալին 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.137mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.31 գ
Ճարպեր: 0.89 գ
Ածխաջրեր: 19.95 գ
Ջուր: 74.1 գ
Այլ: 0.75 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +978.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +746.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168481/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: