Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 4.8% 26% 35% 21% 13% 33% 5.9% 38% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +736.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +162%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +333.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 4.3% 0% 0% 22% 17% 26% 15% 23% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +97.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared Հումուս DV% diff.
Պղինձ 0.063mg 0.527mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427g 3.613g 21%
Մանգան 0.295mg 0.773mg 21%
Երկաթ 0.94mg 2.44mg 19%
Նատրիում 45mg 379mg 15%
Ֆոսֆոր 78mg 176mg 14%
Ճարպեր 0.89g 9.6g 13%
Ցինկ 0.47mg 1.83mg 12%
Մագնեզիում 24mg 71mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 4.039g 10%
Folate, total 42µg 83µg 10%
Վիտամին C 8.5mg 0mg 9%
Վիտամին B6 0.1mg 0.2mg 8%
Վիտամին B1 0.087mg 0.18mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 6g 8%
Սպիտակուցներ 4.31g 7.9g 7%
Հագեցած ճարպ 0.166g 1.437g 6%
Վիտամին B3 1.375mg 0.582mg 5%
Կալորիականություն 93kcal 166kcal 4%
Սելեն 0.6µg 2.6µg 4%
Վիտամին B5 0.258mg 0.132mg 3%
Կալիում 295mg 228mg 2%
Կալցիում 16mg 38mg 2%
Ածխաջրեր 19.94g 14.29g 2%
Վիտամին B2 0.072mg 0.064mg 1%
Վիտամին A 13µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.94g 8.29g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.179mg 0%
Իզոլեյցին 0.243mg 0%
Լեյցին 0.379mg 0%
Լիզին 0.252mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0%
Ֆենիլալանին 0.208mg 0%
Վալին 0.262mg 0%
Հիստիդին 0.137mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.31 գ
Ճարպեր: 0.89 գ
Ածխաջրեր: 19.94 գ
Ջուր: 74.11 գ
Այլ: 0.75 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +978.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +746.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Succotash, (corn and limas), frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168480/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: