Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids
  5. Compare
  6. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids vs. Խաղողի թուփ

Համեմատել Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 16% 30% 41% 5.2% 12% 3.8% 66% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +463.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 35% 126% 19% 0% 6% 11% 8.6% 20% 12% 0% 5.3% 5.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +418%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1085.7%
հավասար Վիտամին C ~11.1mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~12.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 377µg 1376µg 111%
Մանգան 0.507mg 2.855mg 102%
Վիտամին K 2.1µg 108.6µg 89%
Կալցիում 15mg 363mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 11g 34%
Պղինձ 0.124mg 0.415mg 32%
Վիտամին B6 0.051mg 0.4mg 27%
Վիտամին B2 0.046mg 0.354mg 24%
Երկաթ 0.8mg 2.63mg 23%
Մագնեզիում 13mg 95mg 20%
Folate, total 7µg 83µg 19%
Վիտամին B3 0.456mg 2.362mg 12%
Սպիտակուցներ 0.98g 5.6g 9%
Ֆոսֆոր 27mg 91mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.065g 7%
Վիտամին E 0.94mg 2mg 7%
Ցինկ 0.19mg 0.67mg 4%
Կալիում 185mg 272mg 3%
Ճարպեր 0.2g 2.12g 3%
Վիտամին B5 0.33mg 0.231mg 2%
Վիտամին C 10.5mg 11.1mg 1%
Նատրիում 29mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 20.93g 17.31g 1%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.336g 1%
Վիտամին B1 0.024mg 0.04mg 1%
Կալորիականություն 89kcal 93kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.43g 6.31g N/A
Շաքար 15.4g 6.3g N/A
Սելեն 0.7µg 0.9µg 0%
Choline, total 12.2mg 12.8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0%
Լեյցին 0.057mg 0%
Լիզին 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.056mg 0%
Վալին 0.054mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 77%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.93 գ
Ջուր: 77.39 գ
Այլ: 0.5 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +960%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +230%
հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1167.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, canned, syrup pack, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170083/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: