Համեմատել Sweet Potato puffs, frozen, unprepared և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +557.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +404.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1376µg | 153% | |
| Մանգան | 2.855mg | 124% | |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Պղինձ | 0.415mg | 46% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 11g | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 31% | |
| Կալցիում | 57mg | 363mg | 31% |
| Երկաթ | 0.4mg | 2.63mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 27% | |
| Մագնեզիում | 95mg | 23% | |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 15% | |
| Վիտամին E | 2mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 13% | |
| Վիտամին C | 2.2mg | 11.1mg | 10% |
| Նատրիում | 250mg | 9mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 5.6g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 7% | |
| Ցինկ | 0.67mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 30.72g | 17.31g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 161kcal | 93kcal | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Ճարպեր | 3.58g | 2.12g | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալիում | 248mg | 272mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.82g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 7.65g | 6.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.31g | 0.336g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
3.58 գ
Ածխաջրեր:
30.72 գ
Ջուր:
63.02 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.336g