Համեմատել Tamales, masa and pork filling (Hopi) և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +421.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.6µg | 8.1µg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 3.02g | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.031g | 0.244g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.167mg | 0.032mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.904g | 2.688g | 10% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 13.6µg | 9% |
| Վիտամին C | 7.1mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 13.19g | 9.76g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 94mg | 7% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.82mg | 0.5mg | 6% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.74mg | 5% |
| Օսլա | 15.13g | 2.53g | 5% |
| Նատրիում | 298mg | 402mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.11µg | 5% |
| Ճարպեր | 4.7g | 6.98g | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.28g | 6.87g | 4% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.256mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 35mg | 24mg | 3% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 129kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին A | 81µg | 65µg | 2% |
| Կալիում | 250mg | 218mg | 1% |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.76mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.11mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.262mg | 0.243mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.649g | 2.173g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.98g | 5.37g | N/A |
| Խոլեստերին | 27mg | 26mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.57g | 3.03g | N/A |
| Վիտամին B3 | 2.823mg | 2.757mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.034g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 1.352g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.775mg | 0% | |
| Լիզին | 0.449mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.6g | 0.54g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.19 գ
Ճարպեր:
4.7 գ
Ածխաջրեր:
18.28 գ
Ջուր:
62.39 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.352g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.13 գ
Սախարոզ:
0.48 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
1.86 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28.6% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.54g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g