Համեմատել Tamales, masa and pork filling (Hopi) և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +421.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.6µg | 8.1µg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 3.02g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.167mg | 0.032mg | 11% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 13.6µg | 9% |
| Վիտամին C | 7.1mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 13.19g | 9.76g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 94mg | 7% |
| Choline, total | 37.4mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.82mg | 0.5mg | 6% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.74mg | 5% |
| Օսլա | 15.13g | 2.53g | 5% |
| Նատրիում | 298mg | 402mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.11µg | 5% |
| Ճարպեր | 4.7g | 6.98g | 4% |
| Ածխաջրեր | 18.28g | 6.87g | 4% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.256mg | 4% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 35mg | 24mg | 3% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 129kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին A | 81µg | 65µg | 2% |
| Կալիում | 250mg | 218mg | 1% |
| Երկաթ | 0.66mg | 0.76mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.11mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.262mg | 0.243mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.649g | 2.173g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.98g | 5.37g | N/A |
| Խոլեստերին | 27mg | 26mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 1.57g | 3.03g | N/A |
| Վիտամին B3 | 2.823mg | 2.757mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | 0.034g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.383g | 1.352g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.775mg | 0% | |
| Լիզին | 0.449mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.6g | 0.54g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.031g | 0.244g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | 0.005g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.904g | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.19 գ
Ճարպեր:
4.7 գ
Ածխաջրեր:
18.28 գ
Ջուր:
62.39 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.352g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.13 գ
Սախարոզ:
0.48 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
1.86 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +28.6% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.54g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g