Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Taro, cooked, with salt
  5. Compare
  6. Taro, cooked, with salt vs. Խաղողի թուփ

Համեմատել Taro, cooked, with salt և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro, cooked, with salt vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 43% 27% 67% 7.4% 33% 33% 59% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +535.9%
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 1.3% 59% 0% 27% 6.5% 9.6% 20% 76% 0% 3% 14% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +363.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +336.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro, cooked, with salt Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 4µg 1376µg 152%
Մանգան 0.449mg 2.855mg 105%
Վիտամին K 1.2µg 108.6µg 90%
Կալցիում 18mg 363mg 35%
Վիտամին B2 0.028mg 0.354mg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 11g 24%
Պղինձ 0.201mg 0.415mg 24%
Երկաթ 0.72mg 2.63mg 24%
Folate, total 19µg 83µg 16%
Մագնեզիում 30mg 95mg 15%
Վիտամին B3 0.51mg 2.362mg 12%
Նատրիում 251mg 9mg 11%
Սպիտակուցներ 0.52g 5.6g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 1.065g 7%
Վիտամին C 5mg 11.1mg 7%
Կալիում 484mg 272mg 6%
Ածխաջրեր 34.6g 17.31g 6%
Վիտամին E 2.93mg 2mg 6%
Վիտամին B1 0.107mg 0.04mg 6%
Վիտամին B6 0.331mg 0.4mg 5%
Ցինկ 0.27mg 0.67mg 4%
Ճարպեր 0.11g 2.12g 3%
Choline, total 21.3mg 12.8mg 2%
Կալորիականություն 142kcal 93kcal 2%
Վիտամին B5 0.336mg 0.231mg 2%
Ֆոսֆոր 76mg 91mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.336g 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.5g 6.31g N/A
Շաքար 0.49g 6.3g N/A
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.038mg 0%
Լիզին 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0%
Վալին 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
35% 64%
Սպիտակուցներ: 0.52 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 34.6 գ
Ջուր: 63.8 գ
Այլ: 0.97 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1827.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2215.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro, cooked, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170543/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: