Համեմատել Taro leaves և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +409.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +249.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +445.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 592.7µg | 403% |
| Վիտամին A | 241µg | 618µg | 42% |
| Մանգան | 0.714mg | 31% | |
| Վիտամին C | 52mg | 25.3mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.063mg | 30% |
| Folate, total | 126µg | 9µg | 29% |
| Երկաթ | 2.25mg | 0.87mg | 17% |
| Կալիում | 648mg | 162mg | 14% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.146mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.041mg | 14% |
| Մագնեզիում | 45mg | 13mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 0.433mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 2.56g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.098mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 42mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 1.78mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 0.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.046g | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 26kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 4.51g | 1% |
| Կալցիում | 107mg | 118mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.012g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 2.51g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | 1.41g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.6% |
հավասար
Ջուր
~91.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.3% |
