Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +795.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +199% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Վիտամին A | 618µg | 69% | |
| Վիտամին C | 25.3mg | 28% | |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 1.5mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 3.877mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.293mg | 15% |
| Կալցիում | 118mg | 2mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.217mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 112mg | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 10% | |
| Սելեն | 0.6µg | 5.7µg | 9% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1.03mg | 7% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.41mg | 6% |
| Կալիում | 162mg | 304mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 20mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.015mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 2.24g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 6.79g | 1% |
| Folate, total | 9µg | 13µg | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 2.38g | N/A |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.142mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.49g
հավասար
Ջուր
~89.74g
