Համեմատել Teff և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +610.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.3mg | 345% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.2mg | 68% |
| Պղինձ | 0.81mg | 1.1mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.101mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 7.02mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.21mg | 21% |
| Կալցիում | 180mg | 18mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 347mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.425mg | 12% |
| Մագնեզիում | 184mg | 231mg | 11% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.4mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 10g | 8% |
| Folate, total | 30µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 8.3µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 1.233mg | 6% |
| Ճարպեր | 2.38g | 3.4g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 343kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 71.5g | 1% |
| Կալիում | 427mg | 460mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.741g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 1.04g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 13.25g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.25g
հավասար
Ածխաջրեր
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.039g