Համեմատել Teff և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +527.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +897.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +780% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +368.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.187mg | 394% |
| Վիտամին C | 143.7mg | 160% | |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.03mg | 83% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.129mg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 43mg | 55% |
| Մագնեզիում | 184mg | 23mg | 38% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.26mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.072mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.5g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 1.87g | 23% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 8.81g | 21% |
| Կալցիում | 180mg | 14mg | 17% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 40kcal | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.201mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.086mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.244mg | 13% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 14µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.5µg | 7% |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.239g | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.44g | 3% |
| Կալիում | 427mg | 322mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.506mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.042g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.024g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 10.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +611.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +730.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +898% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |