Համեմատել Teff և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +843.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +443.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.979mg | 359% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 1.654mg | 90% |
| Սելեն | 4.4µg | 23.9µg | 35% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.533mg | 31% |
| Մագնեզիում | 184mg | 77mg | 25% |
| Երկաթ | 7.63mg | 5.65mg | 25% |
| Կալիում | 427mg | 1193mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.796mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Folate, total | 47µg | 12% | |
| Կալցիում | 180mg | 79mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.141mg | 10% |
| Choline, total | 13.1mg | 67.5mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.012g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 16.55g | 7% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.99mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.178g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 9g | 4% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.67mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.435mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.743mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.73g | 3% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 331kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 414mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.249g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.115g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 63.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 72.73g | 0% |
| Շաքար | 1.84g | 2.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.31g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +501.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +230.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g