MySQL error: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'AND Msre_Desc NOT LIKE "%(%" and Gm_Wgt!=100 ORDER BY Gm_Wgt ASC' at line 1
Համեմատել և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

 vs Սոյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 31% 45% 193% 136% 31% 105% 0.13% 107% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 0% 7% 0% 39% 66% 7.5% 11% 54% 0% 48% 41% 26%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյա DV% diff.
Երկաթ 5.14mg 64%
Պղինձ 0.407mg 45%
Մանգան 0.824mg 36%
Սպիտակուցներ 18.21g 36%
Ֆոսֆոր 245mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.064g 34%
Բջջանյութ(Fiber) 6g 24%
Վիտամին B2 0.285mg 22%
Մագնեզիում 86mg 20%
Վիտամին B6 0.234mg 18%
Վիտամին K 19.2µg 16%
Կալիում 515mg 15%
Ճարպեր 8.97g 14%
Folate, total 54µg 14%
Վիտամին B1 0.155mg 13%
Սելեն 7.3µg 13%
Ցինկ 1.15mg 10%
Կալցիում 102mg 10%
Choline, total 47.5mg 9%
Կալորիականություն 172kcal 9%
Հագեցած ճարպ 1.297g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.981g 5%
Վիտամին B5 0.179mg 4%
Ածխաջրեր 8.36g 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին B3 0.399mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 2.36g N/A
Շաքար 3g N/A
Նատրիում 1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.242mg 0%
Տրեոնին 0.723mg 0%
Իզոլեյցին 0.807mg 0%
Լեյցին 1.355mg 0%
Լիզին 1.108mg 0%
Մեթիոնին 0.224mg 0%
Ֆենիլալանին 0.869mg 0%
Վալին 0.831mg 0%
Հիստիդին 0.449mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
0
18% 9% 8% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 18.21 գ
Ճարպեր: 8.97 գ
Ածխաջրեր: 8.36 գ
Ջուր: 62.55 գ
Այլ: 1.91 գ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: