Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate
  5. Compare
  6. Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate vs. Միսո

Համեմատել Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 129% 640% 1.8% 365% 393% 134% 207% 0.78% 481% 296%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3643.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +675.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 0% 124% 73% 22% 25% 66% 0% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +404.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate Միսո DV% diff.
Կալցիում 2134mg 57mg 208%
Նատրիում 6mg 3728mg 162%
Մանգան 3.689mg 0.859mg 123%
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.128g 2.884g 95%
Երկաթ 9.73mg 2.49mg 91%
Սելեն 54.3µg 7µg 86%
Պղինձ 1.179mg 0.42mg 84%
Սպիտակուցներ 52.43g 12.79g 79%
Ֆոսֆոր 483mg 159mg 46%
Ճարպեր 30.34g 6.01g 37%
Վիտամին B1 0.494mg 0.098mg 33%
Մագնեզիում 181mg 48mg 32%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Ցինկ 4.9mg 2.56mg 21%
Folate, total 92µg 19µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.4g 17%
Հագեցած ճարպ 4.388g 1.025g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.701g 1.118g 14%
Կալորիականություն 470kcal 198kcal 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Վիտամին B6 0.286mg 0.199mg 7%
Վիտամին B2 0.317mg 0.233mg 6%
Կալիում 20mg 210mg 6%
Ածխաջրեր 8.3g 25.37g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին B5 0.415mg 0.337mg 2%
Վիտամին B3 1.189mg 0.906mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.1g 19.97g N/A
Շաքար 6.2g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.747mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 1.956mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 2.376mg 0.508mg 0%
Լեյցին 3.644mg 0.82mg 0%
Լիզին 3.157mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.613mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 2.334mg 0.486mg 0%
Վալին 2.418mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 1.394mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
52% 30% 8% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 52.43 գ
Ճարպեր: 30.34 գ
Ածխաջրեր: 8.3 գ
Ջուր: 5.78 գ
Այլ: 3.15 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +404.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +644.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +306.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.701 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.128 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +499.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +493.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174303/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: