Համեմատել Tofu, fried, prepared with calcium sulfate և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +765.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 961mg | 111mg | 85% |
| Սելեն | 28.5µg | 0µg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.39g | 4.3g | 47% |
| Երկաթ | 4.87mg | 2.7mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.358mg | 24% |
| Պղինձ | 0.398mg | 0.56mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 2.64mg | 16% |
| Ճարպեր | 20.18g | 10.8g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.099mg | 0.215mg | 9% |
| Կալիում | 146mg | 412mg | 8% |
| Ցինկ | 1.99mg | 1.14mg | 8% |
| Մանգան | 1.495mg | 1.3mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.078mg | 8% |
| Կալորիականություն | 270kcal | 192kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 18.82g | 20.29g | 3% |
| Մագնեզիում | 95mg | 81mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 287mg | 266mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.456g | 3.205g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.918g | 2.539g | 2% |
| Folate, total | 27µg | 24µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.96g | 7.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.86g | 7.64g | 0% |
| Նատրիում | 16mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.854mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.924mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 1.516mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.961mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.23mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.948mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.469mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.82 գ
Ճարպեր:
20.18 գ
Ածխաջրեր:
8.86 գ
Ջուր:
50.52 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.918 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |