Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Tofu, fried, prepared with calcium sulfate
  5. Համեմատել
  6. Tofu, fried, prepared with calcium sulfate vs. Սոյա հում

Համեմատել Tofu, fried, prepared with calcium sulfate և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tofu, fried, prepared with calcium sulfate vs Սոյա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 288% 13% 183% 133% 54% 123% 2.1% 195% 155%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +145.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 43% 12% 1.9% 8.4% 23% 0% 0% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 0.33% 17% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +414.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1523%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1288.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tofu, fried, prepared with calcium sulfate Սոյա հում DV% diff.
Պղինձ 0.398mg 1.658mg 140%
Երկաթ 4.87mg 15.7mg 135%
Folate, total 27µg 375µg 87%
Կալցիում 961mg 277mg 68%
Վիտամին B2 0.05mg 0.87mg 63%
Ֆոսֆոր 287mg 704mg 60%
Վիտամին B1 0.17mg 0.874mg 59%
Կալիում 146mg 1797mg 49%
Մագնեզիում 95mg 280mg 44%
Մանգան 1.495mg 2.517mg 44%
Վիտամին K 47µg 39%
Սպիտակուցներ 18.82g 36.49g 35%
Ցինկ 1.99mg 4.89mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 9.3g 22%
Վիտամին B6 0.099mg 0.377mg 21%
Choline, total 115.9mg 21%
Սելեն 28.5µg 17.8µg 19%
Վիտամին B5 0.14mg 0.793mg 13%
Վիտամին B3 0.1mg 1.623mg 10%
Կալորիականություն 270kcal 446kcal 9%
Վիտամին C 0mg 6mg 7%
Ածխաջրեր 8.86g 30.16g 7%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Նատրիում 16mg 2mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.39g 11.255g 1%
Protein per 100 calories 7g 8.2g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 122kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 22g N/A
Ճարպեր 20.18g 19.94g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 5.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 4.96g 20.86g N/A
Շաքար 7.33g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 2.918g 2.884g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.456g 4.404g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.591mg 0%
Տրեոնին 0.854mg 1.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.924mg 1.971mg 0%
Լեյցին 1.516mg 3.309mg 0%
Լիզին 0.961mg 2.706mg 0%
Մեթիոնին 0.23mg 0.547mg 0%
Ֆենիլալանին 0.91mg 2.122mg 0%
Վալին 0.948mg 2.029mg 0%
Հիստիդին 0.469mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 20% 9% 51%
Սպիտակուցներ: 18.82 գ
Ճարպեր: 20.18 գ
Ածխաջրեր: 8.86 գ
Ջուր: 50.52 գ
Այլ: 1.62 գ
36% 20% 30% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 36.49 գ
Ճարպեր: 19.94 գ
Ածխաջրեր: 30.16 գ
Ջուր: 8.54 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +491.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +240.4%
հավասար Ճարպեր ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.918 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.39 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.255 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.884g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.404g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~11.255g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tofu, fried, prepared with calcium sulfate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174304/nutrients
  2. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: