Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate
  5. Համեմատել
  6. Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate vs. Միսո

Համեմատել Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 369% 6.6% 74% 125% 43% 31% 375% 153% 94%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2056.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.67% 0% 0% 0% 39% 23% 7.1% 7.9% 21% 0% 0% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.3% 0.2% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate Միսո DV% diff.
Կալցիում 1229mg 57mg 117%
Նատրիում 2873mg 3728mg 37%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Սելեն 17.3µg 7µg 19%
Մանգան 1.174mg 0.859mg 14%
Choline, total 72.2mg 13%
Ֆոսֆոր 73mg 159mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.516g 2.884g 11%
Վիտամին B2 0.101mg 0.233mg 10%
Սպիտակուցներ 8.15g 12.79g 9%
Ցինկ 1.56mg 2.56mg 9%
Վիտամին B6 0.091mg 0.199mg 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Ածխաջրեր 5.15g 25.37g 7%
Երկաթ 1.98mg 2.49mg 6%
Պղինձ 0.376mg 0.42mg 5%
Վիտամին B1 0.157mg 0.098mg 5%
Կալորիականություն 116kcal 198kcal 4%
Կալիում 75mg 210mg 4%
Վիտամին B5 0.132mg 0.337mg 4%
Ճարպեր 8g 6.01g 3%
Վիտամին B3 0.379mg 0.906mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Folate, total 29µg 19µg 3%
Մագնեզիում 58mg 48mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.767g 1.118g 2%
Հագեցած ճարպ 1.157g 1.025g 1%
Protein per 100 calories 7g 6.5g N/A
Calories per 10 g protein 142kcal 155kcal N/A
Weight per 100 calories 86g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 3.9 N/A
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 19.97g N/A
Շաքար 6.2g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.405mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.438mg 0.508mg 0%
Լեյցին 0.719mg 0.82mg 0%
Լիզին 0.456mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.109mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0.486mg 0%
Վալին 0.449mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.222mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 8% 5% 70% 9%
Սպիտակուցներ: 8.15 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 5.15 գ
Ջուր: 70.01 գ
Այլ: 8.69 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +392.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.157 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.767 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.516 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tofu, salted and fermented (fuyu), prepared with calcium sulfate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174305/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: