Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatillo Salsa Verde և Հավով տորտիլլա ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatillo Salsa Verde vs Հավով տորտիլլա ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 94% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.4% 0% 5.6% 0% 0% 0% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.7%
հավասար Մագնեզիում ~mg
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Ցինկ ~mg
հավասար Ֆոսֆոր ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatillo Salsa Verde Հավով տորտիլլա ապուր DV% diff.
Նատրիում 719mg 347mg 16%
Կալիում 203mg 6%
Սպիտակուցներ 0g 2.86g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Երկաթ 0mg 0.15mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.408g 2%
Ճարպեր 1.56g 0.82g 1%
Ածխաջրեր 6.25g 8.16g 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Կալցիում 0mg 8mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 53kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.25g 6.96g N/A
Շաքար 6.25g 1.63g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 88% 4%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 88.1 գ
Այլ: 4.09 գ
3% 8% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 1.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.6%
հավասար Ջուր ~86.4g

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: