Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tomatillo Salsa Verde և Նեխուրով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatillo Salsa Verde vs Նեխուրով կրեմ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 94% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 23% 11% 11% 21% 2.2% 26% 35% 13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0% 0% 0% 7.5% 23% 3.3% 37% 6% 25% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +533.3%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatillo Salsa Verde Նեխուրով կրեմ ապուր DV% diff.
Նատրիում 719mg 272mg 19%
Վիտամին B5 0.61mg 12%
Ֆոսֆոր 61mg 9%
Վիտամին B2 0.1mg 8%
Կալցիում 0mg 75mg 8%
Վիտամին B12 0.2µg 8%
Հագեցած ճարպ 0g 1.59g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 7%
Պղինձ 0.062mg 7%
Սպիտակուցներ 0g 2.29g 5%
Ճարպեր 1.56g 3.91g 4%
Վիտամին C 3.8mg 0.6mg 4%
Խոլեստերին 0mg 13mg 4%
Երկաթ 0mg 0.28mg 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Սելեն 1.9µg 3%
Վիտամին B1 0.03mg 3%
Մագնեզիում 9mg 2%
Կալիում 203mg 125mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 2%
Վիտամին B6 0.026mg 2%
Folate, total 3µg 1%
Կալորիականություն 47kcal 66kcal 1%
Վիտամին B3 0.176mg 1%
Ցինկ 0.08mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.3g 1%
Ածխաջրեր 6.25g 5.86g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.25g 5.56g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.097mg 0%
Իզոլեյցին 0.13mg 0%
Լեյցին 0.209mg 0%
Լիզին 0.159mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.11mg 0%
Վալին 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.06mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 88% 4%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 88.1 գ
Այլ: 4.09 գ
2% 4% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 5.86 գ
Ջուր: 86.46 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.6%
հավասար Ածխաջրեր ~5.86g
հավասար Ջուր ~86.46g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուրով կրեմ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172893/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: