Համեմատել Tomatillo Salsa Verde և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +123.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
6.25 գ
Ջուր:
88.1 գ
Այլ:
4.09 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Երկաթ | 0mg | 1.07mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 11% | |
| Նատրիում | 719mg | 532mg | 8% |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 3.74g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 5% | |
| Folate, total | 20µg | 5% | |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.3mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 2% | |
| Կալցիում | 0mg | 17mg | 2% |
| Կալիում | 203mg | 144mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 1.7mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.45g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.25g | 8.16g | 1% |
| Ճարպեր | 1.56g | 1.12g | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 56kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.25g | 8.16g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
8%
Mineral Summary Score
11%
21%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Ոսպով ապուր is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոսպով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 187mg)
Which food is richer in minerals?
Ոսպով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոսպով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tomatillo Salsa Verde is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatillo Salsa Verde is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo Salsa Verde is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)