Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomato products, canned, sauce, spanish style
  5. Compare
  6. Tomato products, canned, sauce, spanish style vs. Տոմատի սոուս

Համեմատել Tomato products, canned, sauce, spanish style և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomato products, canned, sauce, spanish style vs Տոմատի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.1% 33% 131% 53% 9.3% 21% 62% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 16% 0% 0% 19% 14% 24% 17% 41% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.065mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomato products, canned, sauce, spanish style Տոմատի սոուս DV% diff.
Երկաթ 3.48mg 0.96mg 32%
Նատրիում 472mg 11mg 20%
Վիտամին E 1.44mg 10%
Վիտամին B6 0.177mg 0.098mg 6%
Պղինձ 0.16mg 0.115mg 5%
Վիտամին B1 0.074mg 0.024mg 4%
Մանգան 0.216mg 0.113mg 4%
Վիտամին A 49µg 22µg 3%
Ֆոսֆոր 48mg 27mg 3%
Choline, total 9.9mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին B3 1.292mg 0.991mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Կալիում 369mg 297mg 2%
Վիտամին C 8.6mg 7mg 2%
Ցինկ 0.34mg 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 7.24g 5.31g 1%
Folate, total 14µg 9µg 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Վիտամին B5 0.281mg 0.309mg 1%
Կալորիականություն 33kcal 24kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.44g 1.2g 0%
Ճարպեր 0.27g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.84g 3.81g N/A
Կալցիում 17mg 14mg 0%
Շաքար 3.56g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.5g 0%
Սելեն 0.6µg 0.6µg 0%
Վիտամին B2 0.062mg 0.065mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.044g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108g 0.121g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.025mg 0%
Լեյցին 0.04mg 0.034mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0.036mg 0%
Վալին 0.029mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 7.24 գ
Ջուր: 89.08 գ
Այլ: 1.97 գ
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
հավասար Ջուր ~91.28g
հավասար Այլ ~1.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.041g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.044g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomato products, canned, sauce, spanish style - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170085/nutrients
  2. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: