Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomato products, canned, sauce, spanish style
  5. Համեմատել
  6. Tomato products, canned, sauce, spanish style vs. Տոմատի սոուս

Համեմատել Tomato products, canned, sauce, spanish style և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomato products, canned, sauce, spanish style vs Տոմատի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.1% 33% 131% 53% 9.3% 21% 62% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +91.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 29% 0% 16% 0% 19% 14% 24% 17% 41% 0% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 7.3% 29% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.065mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomato products, canned, sauce, spanish style Տոմատի սոուս DV% diff.
Երկաթ 3.48mg 0.96mg 32%
Նատրիում 472mg 11mg 20%
Վիտամին E 1.44mg 10%
Վիտամին B6 0.177mg 0.098mg 6%
Պղինձ 0.16mg 0.115mg 5%
Մանգան 0.216mg 0.113mg 4%
Վիտամին B1 0.074mg 0.024mg 4%
Ֆոսֆոր 48mg 27mg 3%
Վիտամին A 49µg 22µg 3%
Վիտամին C 8.6mg 7mg 2%
Կալիում 369mg 297mg 2%
Վիտամին B3 1.292mg 0.991mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Choline, total 9.9mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Ածխաջրեր 7.24g 5.31g 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Ցինկ 0.34mg 0.22mg 1%
Վիտամին B5 0.281mg 0.309mg 1%
Folate, total 14µg 9µg 1%
Կալորիականություն 33kcal 24kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.44g 1.2g 0%
Protein per 100 calories 4.4g 5g N/A
Calories per 10 g protein 229kcal 200kcal N/A
Weight per 100 calories 303g 417g N/A
Ճարպեր 0.27g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.84g 3.81g N/A
Կալցիում 17mg 14mg 0%
Շաքար 3.56g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.5g 0%
Սելեն 0.6µg 0.6µg 0%
Վիտամին B2 0.062mg 0.065mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.041g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g 0.044g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108g 0.121g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.033mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0.025mg 0%
Լեյցին 0.04mg 0.034mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0.036mg 0%
Վալին 0.029mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 2%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.27 գ
Ածխաջրեր: 7.24 գ
Ջուր: 89.08 գ
Այլ: 1.97 գ
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.1%
հավասար Ջուր ~91.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.108 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.041g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.044g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomato products, canned, sauce, spanish style - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170085/nutrients
  2. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: