Համեմատել Tortilla, blue corn, Sakwavikaviki (Hopi) և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +674% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 99mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.387mg | 0.05mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 23% | |
| Երկաթ | 2.89mg | 1.22mg | 21% |
| Մանգան | 0.604mg | 0.174mg | 19% |
| Օսլա | 51.57g | 12.27g | 16% |
| Կալցիում | 174mg | 29mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.93mg | 1.59mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 58.12g | 18.12g | 13% |
| Նատրիում | 663mg | 427mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.287g | 2.396g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.205mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.4g | 6.12g | 7% |
| Պղինձ | 0.126mg | 0.063mg | 7% |
| Ցինկ | 0.68mg | 1.48mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.08mg | 7% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 153kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 17mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 2.739g | 6% |
| Սելեն | 8.8µg | 6µg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.662g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 7.83g | 6.28g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.111mg | 0.143mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 3.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 352kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.72g | 15.02g | N/A |
| Կալիում | 132mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 2.97g | 0.99g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.689g | 0.688g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.17g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.83 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
58.12 գ
Ջուր:
29.89 գ
Այլ:
2.76 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.287 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.689 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1096.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.688g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
51.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.27 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.21 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.22 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g