Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 9.6% 16% 37% 21% 5.5% 11% 4.7% 13% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~24mg
հավասար Մանգան ~0.103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.4% 0% 8.8% 6.5% 11% 8.5% 15% 0% 0.25% 6% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +29200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Վիտամին K 0.1µg 29.3µg 24%
Երկաթ 0.98mg 0.2mg 10%
Folate, total 8µg 36µg 7%
Պղինձ 0.063mg 0.035mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g 2%
Վիտամին E 0.02mg 0.27mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Նատրիում 36mg 80mg 2%
Վիտամին B3 0.56mg 0.32mg 2%
Վիտամին B2 0.028mg 0.057mg 2%
Վիտամին B5 0.141mg 0.246mg 2%
Սպիտակուցներ 1.53g 0.69g 2%
Կալիում 182mg 260mg 2%
Ցինկ 0.2mg 0.13mg 1%
Կալցիում 32mg 40mg 1%
Մագնեզիում 14mg 11mg 1%
Վիտամին B6 0.067mg 0.074mg 1%
Վիտամին C 3.9mg 3.1mg 1%
Վիտամին B1 0.035mg 0.021mg 1%
Կալորիականություն 23kcal 16kcal 0%
Ճարպեր 0.24g 0.17g 0%
Ածխաջրեր 4.35g 2.97g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.35g 1.37g N/A
Շաքար 2.35g 1.34g N/A
Ֆոսֆոր 26mg 24mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Մանգան 0.1mg 0.103mg 0%
Choline, total 8.7mg 6.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125g 0.079g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.042mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.062mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.057mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.061mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0.02mg 0%
Վալին 0.051mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 93.6 գ
Այլ: 0.28 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.3%
հավասար Ջուր ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 9% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.125 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +113.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Turnips, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170060/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: