Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել USDA Commodity, beef, ground, bulk/coarse ground, frozen, raw և Պիկո դե-գալո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

USDA Commodity, beef, ground, bulk/coarse ground, frozen, raw vs Պիկո դե-գալո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 2.1% 22% 63% 21% 98% 52% 7.4% 2% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 14% 54% 79% 22% 56% 239% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient USDA Commodity, beef, ground, bulk/coarse ground, frozen, raw Պիկո դե-գալո DV% diff.
Վիտամին B12 1.91µg 80%
Սպիտակուցներ 17.37g 0g 35%
Ցինկ 3.59mg 33%
Հագեցած ճարպ 6.813g 0g 31%
Ճարպեր 17.07g 0g 26%
Վիտամին B3 4.207mg 26%
Խոլեստերին 69mg 0mg 23%
Սելեն 12.1µg 22%
Երկաթ 1.69mg 0mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.413g 19%
Վիտամին B6 0.241mg 19%
Վիտամին B2 0.232mg 18%
Նատրիում 57mg 469mg 18%
Ֆոսֆոր 122mg 17%
Կալորիականություն 228kcal 31kcal 10%
Պղինձ 0.062mg 7%
Կալիում 246mg 7%
Վիտամին B5 0.362mg 7%
Վիտամին B1 0.056mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.71g 5%
Մագնեզիում 17mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.8mg 4%
Ածխաջրեր 0g 9.38g 3%
Folate, total 7µg 2%
Մանգան 0.015mg 1%
Կալցիում 7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.38g N/A
Շաքար 6.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 17% 66%
Սպիտակուցներ: 17.37 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.81 գ
Այլ: 0 գ
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.7%
հավասար Այլ ~2.62գ
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: