Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised
  5. Compare
  6. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6.6% 18% 75% 39% 139% 92% 12% 1.7% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.1%
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 17% 20% 78% 70% 29% 41% 233% 3.8% 3% 76%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.86µg 0.3µg 65%
Վիտամին B3 3.731mg 8.487mg 30%
Ցինկ 5.08mg 1.94mg 29%
Վիտամին B6 0.179mg 0.4mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.455g 2.97g 17%
Choline, total 140mg 65.9mg 13%
Վիտամին B2 0.337mg 0.168mg 13%
Վիտամին B5 0.476mg 1.03mg 11%
Երկաթ 2mg 1.26mg 9%
Ճարպեր 7.77g 13.6g 9%
Սելեն 19.9µg 23.9µg 7%
Պղինձ 0.116mg 0.066mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Հագեցած ճարպ 2.712g 3.79g 5%
Վիտամին D 42IU 2IU 5%
Ֆոսֆոր 214mg 182mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.547g 5.34g 4%
Կալորիականություն 182kcal 239kcal 3%
Մագնեզիում 34mg 23mg 3%
Վիտամին B1 0.081mg 0.063mg 2%
Խոլեստերին 92mg 88mg 1%
Վիտամին E 0.39mg 0.27mg 1%
Սպիտակուցներ 27.94g 27.3g 1%
Կալիում 201mg 223mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.11g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.11g 0g 0%
Նատրիում 90mg 82mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.02mg 0%
Տրանս ճարպ 0.276g N/A
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.283mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.221mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.376mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.224mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.303mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.652mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.127mg 1.061mg 0%
Վալին 1.545mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.015mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 27.94 գ
Ճարպեր: 7.77 գ
Ածխաջրեր: 0.11 գ
Ջուր: 61.3 գ
Այլ: 2.88 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-922.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.712 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.547 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.455 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +552.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172649/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: