Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6.6% 18% 75% 39% 139% 92% 12% 1.7% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.1%
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 17% 0% 7.8% 20% 78% 70% 29% 41% 233% 3.8% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.86µg 0.3µg 65%
Վիտամին B3 3.731mg 8.487mg 30%
Ցինկ 5.08mg 1.94mg 29%
Վիտամին B6 0.179mg 0.4mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.455g 2.97g 17%
Վիտամին B2 0.337mg 0.168mg 13%
Choline, total 140mg 65.9mg 13%
Վիտամին B5 0.476mg 1.03mg 11%
Ճարպեր 7.77g 13.6g 9%
Երկաթ 2mg 1.26mg 9%
Սելեն 19.9µg 23.9µg 7%
Վիտամին D 1.1µg 0µg 6%
Պղինձ 0.116mg 0.066mg 6%
Վիտամին D 42 IU 2 IU 5%
Ֆոսֆոր 214mg 182mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Հագեցած ճարպ 2.712g 3.79g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.547g 5.34g 4%
Կալորիականություն 182kcal 239kcal 3%
Մագնեզիում 34mg 23mg 3%
Վիտամին B1 0.081mg 0.063mg 2%
Սպիտակուցներ 27.94g 27.3g 1%
Խոլեստերին 92mg 88mg 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Կալիում 201mg 223mg 1%
Վիտամին E 0.39mg 0.27mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 2.4µg 1%
Protein per 100 calories 15g 11g N/A
Calories per 10 g protein 65kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 55g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.11g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.11g 0g 0%
Նատրիում 90mg 82mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.02mg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.276g N/A
Տրիպտոֆան 0.283mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.221mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.376mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.224mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.303mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.652mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.127mg 1.061mg 0%
Վալին 1.545mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.015mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 27.94 գ
Ճարպեր: 7.77 գ
Ածխաջրեր: 0.11 գ
Ջուր: 61.3 գ
Այլ: 2.88 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +75%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.712 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.547 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.455 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +552.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, foreshank, osso buco, separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172649/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: