Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised
  5. Compare
  6. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 6.3% 18% 77% 40% 145% 93% 12% 1.4% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.5%
հավասար Կալիում ~223mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 12% 21% 81% 71% 29% 41% 235% 3.5% 3.8% 80%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +71.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.88µg 0.3µg 66%
Ցինկ 5.32mg 1.94mg 31%
Վիտամին B3 3.77mg 8.487mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292g 2.97g 18%
Վիտամին B6 0.177mg 0.4mg 17%
Choline, total 146.8mg 65.9mg 15%
Վիտամին B2 0.35mg 0.168mg 14%
Ճարպեր 4.51g 13.6g 14%
Վիտամին B5 0.48mg 1.03mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.658g 3.79g 10%
Երկաթ 2.06mg 1.26mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.194g 5.34g 8%
Սելեն 20.7µg 23.9µg 6%
Պղինձ 0.119mg 0.066mg 6%
Ֆոսֆոր 218mg 182mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Սպիտակուցներ 29.12g 27.3g 4%
Կալորիականություն 157kcal 239kcal 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին D 33IU 2IU 4%
Մագնեզիում 34mg 23mg 3%
Վիտամին B1 0.083mg 0.063mg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.27mg 1%
Կալիում 205mg 223mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.4µg 1%
Կալցիում 21mg 15mg 1%
Խոլեստերին 92mg 88mg 1%
Նատրիում 90mg 82mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.02mg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.163g N/A
Տրիպտոֆան 0.295mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.272mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.434mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.317mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.4mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.68mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.175mg 1.061mg 0%
Վալին 1.61mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.057mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
18:2 n-6 c,c 0.222g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 63% 3%
Սպիտակուցներ: 29.12 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.28 գ
Այլ: 3.09 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-982.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +201.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 53% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.292 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +917.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, foreshank, osso buco, separable lean only, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172646/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: