Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, ground, raw
  5. Համեմատել
  6. Veal, ground, raw vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, ground, raw և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, ground, raw vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3.6% 17% 51% 29% 68% 84% 13% 1% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.4%
հավասար Երկաթ ~1.26mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 20% 0% 9.8% 28% 65% 104% 40% 103% 285% 3.5% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, ground, raw Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 2.28µg 0.3µg 83%
Սելեն 13.1µg 23.9µg 20%
Վիտամին B3 5.52mg 8.487mg 19%
Սպիտակուցներ 18.58g 27.3g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.732g 2.97g 15%
Խոլեստերին 49mg 88mg 13%
Վիտամին B2 0.28mg 0.168mg 9%
Վիտամին D 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին B5 0.67mg 1.03mg 7%
Վիտամին D 51 IU 2 IU 6%
Choline, total 96.5mg 65.9mg 6%
Հագեցած ճարպ 5.108g 3.79g 6%
Ցինկ 2.51mg 1.94mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին B1 0.113mg 0.063mg 4%
Վիտամին B6 0.446mg 0.4mg 4%
18:2 n-6 c,c 0.578g 3%
Կալորիականություն 197kcal 239kcal 2%
Մագնեզիում 31mg 23mg 2%
Պղինձ 0.088mg 0.066mg 2%
Ֆոսֆոր 197mg 182mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.159g 5.34g 2%
Ճարպեր 13.06g 13.6g 1%
Կալիում 198mg 223mg 1%
Երկաթ 1.37mg 1.26mg 1%
Նատրիում 103mg 82mg 1%
Վիտամին E 0.49mg 0.27mg 1%
Մանգան 0.008mg 0.02mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 2.4µg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 9.4g 11g N/A
Calories per 10 g protein 106kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.3 2.2 N/A
Կալցիում 12mg 15mg 0%
Տրանս ճարպ 0.696g N/A
Տրիպտոֆան 0.188mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.812mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.915mg 1.362mg 0%
Լեյցին 1.478mg 1.986mg 0%
Լիզին 1.531mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.434mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.749mg 1.061mg 0%
Վալին 1.027mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.674mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 13% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 18.58 գ
Ճարպեր: 13.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.16 գ
Այլ: 2.2 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.9%
հավասար Ճարպեր ~13.6g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 51% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.732 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +305.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, ground, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175290/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: