Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 2.4% 34% 50% 47% 108% 107% 8.7% 5.1% 84%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.2%
հավասար Երկաթ ~1.26mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 9.8% 15% 81% 198% 61% 83% 146% 18% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.17µg 0.3µg 36%
Սպիտակուցներ 36.16g 27.3g 18%
Ցինկ 3.96mg 1.94mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 2.97g 17%
Խոլեստերին 134mg 88mg 15%
Սելեն 15.4µg 23.9µg 15%
Վիտամին B2 0.35mg 0.168mg 14%
Choline, total 141.2mg 65.9mg 14%
Վիտամին B3 10.56mg 8.487mg 13%
Ճարպեր 6.33g 13.6g 11%
Ֆոսֆոր 249mg 182mg 10%
Պղինձ 0.14mg 0.066mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.36g 5.34g 7%
Հագեցած ճարպ 2.53g 3.79g 6%
Կալիում 383mg 223mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին K 7µg 2.4µg 4%
Վիտամին B6 0.36mg 0.4mg 3%
Folate, total 18µg 5µg 3%
Կալորիականություն 211kcal 239kcal 1%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Կալցիում 8mg 15mg 1%
Երկաթ 1.32mg 1.26mg 1%
Նատրիում 67mg 82mg 1%
Վիտամին E 0.49mg 0.27mg 1%
Մանգան 0.039mg 0.02mg 1%
Protein per 100 calories 17g 11g N/A
Calories per 10 g protein 58kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 2.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Վիտամին B1 0.06mg 0.063mg 0%
Վիտամին B5 1.02mg 1.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.366mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.58mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.781mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.878mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.98mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.844mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.459mg 1.061mg 0%
Վալին 1.999mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.313mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 6% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 36.16 գ
Ճարպեր: 6.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.49 գ
Այլ: 2.02 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +531.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173818/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: