Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded
  5. Compare
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 12% 33% 62% 24% 75% 107% 59% 18% 90%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.6%
հավասար Մագնեզիում ~30mg
հավասար Ցինկ ~2.48mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 11% 0% 40% 81% 194% 64% 92% 155% 13% 20% 62%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded Հնդկահավի միս DV% diff.
Սելեն 16.5µg 29.8µg 24%
Վիտամին B6 0.4mg 0.616mg 17%
Նատրիում 454mg 103mg 15%
Վիտամին B1 0.16mg 0.045mg 10%
Վիտամին B12 1.24µg 1.02µg 9%
Երկաթ 1.64mg 1.09mg 7%
Folate, total 27µg 9µg 5%
Մանգան 0.135mg 0.014mg 5%
Վիտամին B2 0.35mg 0.281mg 5%
Վիտամին B3 10.34mg 9.573mg 5%
Choline, total 113.2mg 87.4mg 5%
Ֆոսֆոր 250mg 223mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 0µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.49g 2.119g 4%
Կալիում 371mg 239mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.06g 2.155g 4%
Սպիտակուցներ 27.29g 28.55g 3%
Կալցիում 39mg 14mg 3%
Վիտամին E 0.53mg 0.07mg 3%
Ածխաջրեր 9.91g 0.06g 3%
Ճարպեր 9.18g 7.39g 3%
Վիտամին B5 1.07mg 0.948mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.39g 2.647g 2%
Կալորիականություն 238kcal 189kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Օսլա 5.49g 2%
Ցինկ 2.75mg 2.48mg 2%
Պղինձ 0.073mg 0.093mg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Խոլեստերին 112mg 109mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.61g 0.06g N/A
Մագնեզիում 31mg 30mg 0%
Շաքար 0.57g 0g N/A
Վիտամին A 10µg 12µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.284mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.172mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 1.339mg 0.796mg 0%
Լեյցին 2.161mg 1.925mg 0%
Լիզին 2.144mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.631mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 1.129mg 0.903mg 0%
Վալին 1.512mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.956mg 0.749mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 9% 10% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 27.29 գ
Ճարպեր: 9.18 գ
Ածխաջրեր: 9.91 գ
Ջուր: 51.31 գ
Այլ: 2.31 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 43% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.49 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, breaded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173819/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: