Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded
  5. Համեմատել
  6. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded vs. Հավի միս

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 1.8% 38% 33% 21% 88% 120% 9.9% 4% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78.4%
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.4% 18% 81% 226% 70% 113% 181% 13% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.45µg 0.3µg 48%
Վիտամին B3 12.05mg 8.487mg 22%
Սելեն 13.4µg 23.9µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58g 2.97g 16%
Ֆոսֆոր 279mg 182mg 14%
Վիտամին B2 0.35mg 0.168mg 14%
Ցինկ 3.23mg 1.94mg 12%
Choline, total 123.2mg 65.9mg 10%
Սպիտակուցներ 31.75g 27.3g 9%
Ճարպեր 8.35g 13.6g 8%
Վիտամին B6 0.49mg 0.4mg 7%
Խոլեստերին 105mg 88mg 6%
Կալիում 425mg 223mg 6%
Երկաթ 0.88mg 1.26mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23g 5.34g 5%
Վիտամին B5 1.17mg 1.03mg 3%
Folate, total 15µg 5µg 3%
Հագեցած ճարպ 3.16g 3.79g 3%
Մագնեզիում 31mg 23mg 2%
Վիտամին K 5µg 2.4µg 2%
Կալորիականություն 211kcal 239kcal 1%
Կալցիում 6mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.42mg 0.27mg 1%
Վիտամին B1 0.07mg 0.063mg 1%
Protein per 100 calories 15g 11g N/A
Calories per 10 g protein 66kcal 88kcal N/A
Weight per 100 calories 47g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.2 2.2 N/A
Վիտամին D 0 IU 2 IU 0%
Պղինձ 0.062mg 0.066mg 0%
Նատրիում 76mg 82mg 0%
Մանգան 0.031mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.321mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.387mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.564mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.527mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.616mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.741mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.281mg 1.061mg 0%
Վալին 1.755mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.152mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 8% 58%
Սպիտակուցներ: 31.75 գ
Ճարպեր: 8.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.34 գ
Այլ: 1.56 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.23 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +412.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, pan-fried, not breaded - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173820/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: