Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.8% 34% 34% 43% 83% 100% 8.9% 3.9% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 15% 74% 186% 59% 72% 146% 14% 12% 59%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 5% 66%
Սպիտակուցներ: 27.7 գ
Ճարպեր: 4.65 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.1 գ
Այլ: 1.55 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +192.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.84 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +748.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted Հավի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.17µg 0.3µg 36%
Սելեն 11.2µg 23.9µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35g 2.97g 17%
Ճարպեր 4.65g 13.6g 14%
Վիտամին B2 0.32mg 0.168mg 12%
Ցինկ 3.04mg 1.94mg 10%
Վիտամին B3 9.93mg 8.487mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.73g 5.34g 9%
Հագեցած ճարպ 1.84g 3.79g 9%
Choline, total 108.2mg 65.9mg 8%
Պղինձ 0.129mg 0.066mg 7%
Վիտամին B6 0.31mg 0.4mg 7%
Ֆոսֆոր 234mg 182mg 7%
Կալիում 389mg 223mg 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Խոլեստերին 103mg 88mg 5%
Երկաթ 0.91mg 1.26mg 4%
Կալորիականություն 160kcal 239kcal 4%
Folate, total 16µg 5µg 3%
Վիտամին K 5.5µg 2.4µg 3%
Վիտամին B5 0.99mg 1.03mg 1%
Սպիտակուցներ 27.7g 27.3g 1%
Վիտամին E 0.49mg 0.27mg 1%
Նատրիում 68mg 82mg 1%
Կալցիում 6mg 15mg 1%
Մագնեզիում 28mg 23mg 1%
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մանգան 0.03mg 0.02mg 0%
Վիտամին B1 0.06mg 0.063mg 0%
Տրիպտոֆան 0.28mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 1.21mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 1.364mg 1.362mg 0%
Լեյցին 2.205mg 1.986mg 0%
Լիզին 2.282mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.118mg 1.061mg 0%
Վալին 1.531mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 1.005mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
39%
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.95g)
Which food is lower in glycemic index?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted
Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173821/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: