Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids vs. Լոլիկ

Համեմատել Vegetables, mixed, canned, solids and liquids և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vegetables, mixed, canned, solids and liquids vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.3% 12% 24% 35% 14% 16% 29% 56% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0% 0% 8.5% 9.2% 9% 6.8% 18% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vegetables, mixed, canned, solids and liquids Լոլիկ DV% diff.
Մանգան 0.427mg 0.114mg 14%
Վիտամին C 3.8mg 13.7mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.2g 10%
Նատրիում 224mg 5mg 10%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Երկաթ 0.65mg 0.27mg 5%
Պղինձ 0.104mg 0.059mg 5%
Վիտամին A 42µg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Կալիում 138mg 237mg 3%
Ցինկ 0.51mg 0.17mg 3%
Ֆոսֆոր 37mg 24mg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.019mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Կալորիականություն 36kcal 18kcal 1%
Սպիտակուցներ 1.42g 0.88g 1%
Ածխաջրեր 7.13g 3.89g 1%
Մագնեզիում 15mg 11mg 1%
Կալցիում 21mg 10mg 1%
Վիտամին B3 0.482mg 0.594mg 1%
Վիտամին B5 0.114mg 0.089mg 1%
Folate, total 18µg 15µg 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Protein per 100 calories 3.9g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 254kcal 205kcal N/A
Weight per 100 calories 278g 556g N/A
Ճարպեր 0.25g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 2.69g N/A
Շաքար 2.63g N/A
Սելեն 0.2µg 0µg 0%
Վիտամին B1 0.034mg 0.037mg 0%
Վիտամին B6 0.077mg 0.08mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.085mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0.027mg 0%
Վալին 0.074mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.036mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.42 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 7.13 գ
Ջուր: 90.24 գ
Այլ: 0.96 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.3%
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170064/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: