Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids vs. Խոզի միս

Համեմատել Vegetables, mixed, canned, solids and liquids և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vegetables, mixed, canned, solids and liquids vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.3% 12% 24% 35% 14% 16% 29% 56% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +621.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19000%
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0% 0% 8.5% 9.2% 9% 6.8% 18% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +867.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1441.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +787.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +859.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vegetables, mixed, canned, solids and liquids Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.034mg 0.95mg 76%
Սելեն 0.2µg 38.2µg 69%
Վիտամին B6 0.077mg 0.739mg 51%
Սպիտակուցներ 1.42g 26.17g 50%
Վիտամին B3 0.482mg 7.432mg 43%
Ֆոսֆոր 37mg 267mg 33%
Վիտամին B2 0.04mg 0.387mg 27%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Մանգան 0.427mg 0.013mg 18%
Վիտամին B5 0.114mg 1.012mg 18%
Ցինկ 0.51mg 2.42mg 17%
Choline, total 88.9mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Կալիում 138mg 421mg 8%
Նատրիում 224mg 57mg 7%
Երկաթ 0.65mg 1.15mg 6%
Կալորիականություն 36kcal 143kcal 5%
Ճարպեր 0.25g 3.51g 5%
Folate, total 18µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.051g 1.198g 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Մագնեզիում 15mg 29mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 1.334g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12g 0.506g 3%
Ածխաջրեր 7.13g 0g 2%
Կալցիում 21mg 6mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Պղինձ 0.104mg 0.111mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 3.9g 18g N/A
Calories per 10 g protein 254kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 278g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.7 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.095mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.085mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 1.1mg 0%
Վալին 0.074mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.036mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.42 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 7.13 գ
Ջուր: 90.24 գ
Այլ: 0.96 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1743%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1304%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +321.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170064/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: