Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Waffles, gluten-free, frozen, ready-to-heat և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Waffles, gluten-free, frozen, ready-to-heat vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 12% 11% 24% 30% 14% 154% 66% 102% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1763% 1.8% 413% 3.3% 0.27% 939% 1383% 1.4% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +790%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14590%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1649.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +510.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 19% 0% 20% 9.2% 34% 29% 15% 335% 17% 6% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Waffles, gluten-free, frozen, ready-to-heat Փխրեցուցիչ DV% diff.
Կալցիում 40mg 5876mg 584%
Նատրիում 505mg 10600mg 439%
Ֆոսֆոր 359mg 2191mg 262%
Երկաթ 0.63mg 11.02mg 130%
Վիտամին B12 2.68µg 0µg 112%
Մանգան 0.781mg 0.011mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.375g 0g 16%
Օսլա 39.9g 16%
Ճարպեր 8.84g 0g 14%
Կալորիականություն 263kcal 53kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.456g 0g 11%
Վիտամին B3 1.803mg 0mg 11%
Վիտամին B5 0.48mg 0mg 10%
Պղինձ 0.089mg 0.01mg 9%
Վիտամին B1 0.08mg 0mg 7%
Վիտամին K 6.9µg 0µg 6%
Վիտամին E 0.96mg 0mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.2g 5%
Ածխաջրեր 43.05g 27.7g 5%
Սպիտակուցներ 2.72g 0g 5%
Վիտամին B6 0.067mg 0mg 5%
Ցինկ 0.5mg 0.01mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.781g 0g 4%
Վիտամին B2 0.04mg 0mg 3%
Կալիում 124mg 20mg 3%
Choline, total 15.5mg 0mg 3%
Folate, total 8µg 0µg 2%
Մագնեզիում 31mg 27mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.65g 27.5g N/A
Շաքար 1.73g 0g N/A
Սելեն 0.4µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.01g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.766g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.585g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 43% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 2.72 գ
Ճարպեր: 8.84 գ
Ածխաջրեր: 43.05 գ
Ջուր: 43.37 գ
Այլ: 2.02 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +767.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3231.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Waffles, gluten-free, frozen, ready-to-heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174105/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: