Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, bread, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, bread, enriched vs. Կարագ

Համեմատել Wheat flour, white, bread, enriched և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, bread, enriched vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.5% 8.8% 165% 61% 23% 42% 0.26% 103% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +304.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3870%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8% 0% 203% 118% 142% 26% 8.5% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 73% 13%
Սպիտակուցներ: 11.98 գ
Ճարպեր: 1.66 գ
Ածխաջրեր: 72.53 գ
Ջուր: 13.36 գ
Այլ: 0.47 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1309.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +120783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4786.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.727 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +314%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, bread, enriched Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, bread, enriched Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.244g 50.489g 228%
Ճարպեր 1.66g 81.11g 122%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Սելեն 39.7µg 1µg 70%
Վիտամին B1 0.812mg 0.005mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g 23.43g 58%
Երկաթ 4.41mg 0.02mg 55%
Վիտամին B3 7.554mg 0.042mg 47%
Folate, total 183µg 3µg 45%
Վիտամին B2 0.512mg 0.034mg 37%
Մանգան 0.792mg 0.004mg 34%
Ածխաջրեր 72.53g 0.06g 24%
Սպիտակուցներ 11.98g 0.85g 22%
Կալորիականություն 361kcal 717kcal 18%
Պղինձ 0.182mg 0.016mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.727g 3.01g 15%
Վիտամին E 0.4mg 2.32mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Ֆոսֆոր 97mg 24mg 10%
Ցինկ 0.85mg 0.09mg 7%
Վիտամին B5 0.438mg 0.11mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 0.3µg 7µg 6%
Մագնեզիում 25mg 2mg 5%
Վիտամին B6 0.037mg 0.003mg 3%
Կալիում 100mg 24mg 2%
Choline, total 10.4mg 18.8mg 2%
Կալցիում 15mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 70.13g 0.06g N/A
Շաքար 0.31g 0.06g N/A
Նատրիում 2mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.32mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.444mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.828mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.231mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.591mg 0.041mg 0%
Վալին 0.502mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.254mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, bread, enriched Կարագ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Wheat flour, white, bread, enriched
26%
Կարագ
Mineral Summary Score
64%
Wheat flour, white, bread, enriched
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 0.25g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.245g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Wheat flour, white, bread, enriched
Wheat flour, white, bread, enriched is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, bread, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168896/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: