Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, cake, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, cake, enriched vs. Ալյուր

Համեմատել Wheat flour, white, cake, enriched և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, cake, enriched vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 9.3% 275% 46% 17% 36% 0.26% 83% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +591.8%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Կալիում ~107mg
հավասար Պղինձ ~0.144mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.682mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 223% 99% 127% 27% 7.6% 0% 0.75% 140% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~183µg
հավասար Choline, total ~10.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, cake, enriched Ալյուր DV% diff.
Սելեն 4.9µg 33.9µg 53%
Երկաթ 7.32mg 4.64mg 34%
Վիտամին B1 0.892mg 0.785mg 9%
Վիտամին B3 6.79mg 5.904mg 6%
Վիտամին B2 0.43mg 0.494mg 5%
Սպիտակուցներ 8.2g 10.33g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.7g 4%
Ֆոսֆոր 85mg 108mg 3%
Մանգան 0.634mg 0.682mg 2%
Folate, total 186µg 183µg 1%
Վիտամին B6 0.033mg 0.044mg 1%
Ածխաջրեր 78.03g 76.31g 1%
Մագնեզիում 16mg 22mg 1%
Պղինձ 0.139mg 0.144mg 1%
Ցինկ 0.62mg 0.7mg 1%
Կալորիականություն 362kcal 364kcal 0%
Ճարպեր 0.86g 0.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.33g 73.61g N/A
Կալցիում 14mg 15mg 0%
Կալիում 105mg 107mg 0%
Շաքար 0.31g 0.27g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0.06mg 0%
Վիտամին B5 0.458mg 0.438mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Choline, total 10.4mg 10.4mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.127g 0.155g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073g 0.087g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379g 0.413g 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.357mg 0%
Լեյցին 0.558mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.285mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.388mg 0.52mg 0%
Վալին 0.36mg 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 78% 13%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 78.03 գ
Ջուր: 12.51 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
հավասար Ածխաջրեր ~76.31g
հավասար Ջուր ~11.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.413g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, cake, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169723/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: