Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, cake, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, cake, enriched vs. Ալյուր

Համեմատել Wheat flour, white, cake, enriched և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, cake, enriched vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 9.3% 275% 46% 17% 36% 0.26% 83% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +591.8%
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Կալիում ~107mg
հավասար Պղինձ ~0.144mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.682mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 223% 99% 127% 27% 7.6% 0% 0.75% 140% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~183µg
հավասար Choline, total ~10.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 78% 13%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 78.03 գ
Ջուր: 12.51 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15%
հավասար Ածխաջրեր ~76.31g
հավասար Ջուր ~11.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.413g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat flour, white, cake, enriched Ալյուր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, cake, enriched Ալյուր Opinion
Կալորիականություն 362kcal 364kcal Ալյուր
Սպիտակուցներ 8.2g 10.33g Ալյուր
Ճարպեր 0.86g 0.98g Ալյուր
Զուտ ածխաջրեր 76.33g 73.61g Wheat flour, white, cake, enriched
Ածխաջրեր 78.03g 76.31g Wheat flour, white, cake, enriched
Մագնեզիում 16mg 22mg Ալյուր
Կալցիում 14mg 15mg Ալյուր
Կալիում 105mg 107mg Ալյուր
Երկաթ 7.32mg 4.64mg Wheat flour, white, cake, enriched
Շաքար 0.31g 0.27g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.7g Ալյուր
Պղինձ 0.139mg 0.144mg Ալյուր
Ցինկ 0.62mg 0.7mg Ալյուր
Ֆոսֆոր 85mg 108mg Ալյուր
Նատրիում 2mg 2mg
Վիտամին E 0.02mg 0.06mg Ալյուր
Մանգան 0.634mg 0.682mg Ալյուր
Սելեն 4.9µg 33.9µg Ալյուր
Վիտամին B1 0.892mg 0.785mg Wheat flour, white, cake, enriched
Վիտամին B2 0.43mg 0.494mg Ալյուր
Վիտամին B3 6.79mg 5.904mg Wheat flour, white, cake, enriched
Վիտամին B5 0.458mg 0.438mg Wheat flour, white, cake, enriched
Վիտամին B6 0.033mg 0.044mg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Folate, total 186µg 183µg Wheat flour, white, cake, enriched
Choline, total 10.4mg 10.4mg
Հագեցած ճարպ 0.127g 0.155g Wheat flour, white, cake, enriched
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073g 0.087g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379g 0.413g Ալյուր
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.127mg Ալյուր
Տրեոնին 0.227mg 0.281mg Ալյուր
Իզոլեյցին 0.311mg 0.357mg Ալյուր
Լեյցին 0.558mg 0.71mg Ալյուր
Լիզին 0.285mg 0.228mg Wheat flour, white, cake, enriched
Մեթիոնին 0.138mg 0.183mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.388mg 0.52mg Ալյուր
Վալին 0.36mg 0.415mg Ալյուր
Հիստիդին 0.167mg 0.23mg Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat flour, white, cake, enriched Ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Wheat flour, white, cake, enriched
46%
Ալյուր
Mineral Summary Score
51%
Wheat flour, white, cake, enriched
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat flour, white, cake, enriched
Wheat flour, white, cake, enriched is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, cake, enriched
Wheat flour, white, cake, enriched is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, cake, enriched
Wheat flour, white, cake, enriched is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, cake, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169723/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: