Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, cake, enriched
  5. Compare
  6. Wheat flour, white, cake, enriched vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Wheat flour, white, cake, enriched և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, cake, enriched vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 9.3% 275% 46% 17% 36% 0.26% 83% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +273.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +277%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +861.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +109.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 223% 99% 127% 27% 7.6% 0% 0.75% 140% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +675.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1084.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +236.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.733mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, cake, enriched Վայրի բրինձ հում DV% diff.
Երկաթ 7.32mg 1.96mg 67%
Վիտամին B1 0.892mg 0.115mg 65%
Ֆոսֆոր 85mg 433mg 50%
Ցինկ 0.62mg 5.96mg 49%
Պղինձ 0.139mg 0.524mg 43%
Մագնեզիում 16mg 177mg 38%
Մանգան 0.634mg 1.329mg 30%
Վիտամին B6 0.033mg 0.391mg 28%
Folate, total 186µg 95µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.2g 18%
Վիտամին B2 0.43mg 0.262mg 13%
Սպիտակուցներ 8.2g 14.73g 13%
Վիտամին B5 0.458mg 1.074mg 12%
Կալիում 105mg 427mg 9%
Վիտամին E 0.02mg 0.82mg 5%
Choline, total 10.4mg 35mg 4%
Սելեն 4.9µg 2.8µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379g 0.676g 2%
Կալցիում 14mg 21mg 1%
Ածխաջրեր 78.03g 74.9g 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.9µg 1%
Կալորիականություն 362kcal 357kcal 0%
Ճարպեր 0.86g 1.08g 0%
Զուտ ածխաջրեր 76.33g 68.7g N/A
Շաքար 0.31g 2.5g N/A
Նատրիում 2mg 7mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B3 6.79mg 6.733mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.127g 0.156g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073g 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.227mg 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.618mg 0%
Լեյցին 0.558mg 1.018mg 0%
Լիզին 0.285mg 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.138mg 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.388mg 0.721mg 0%
Վալին 0.36mg 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 78% 13%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 78.03 գ
Ջուր: 12.51 գ
Այլ: 0.4 գ
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +282.5%
հավասար Ածխաջրեր ~74.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.379 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, cake, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169723/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: