Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1555.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +726%
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1555.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +726%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.4%
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +272.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Շպեցլե
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Շպեցլե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 23.96g Շպեցլե
Սպիտակուցներ 75.16g 4.54g Wheat gluten
Ճարպեր 1.85g 2.07g Շպեցլե
Ածխաջրեր 13.79g 25.16g Շպեցլե
Կալորիականություն 370kcal 138kcal Wheat gluten
Շաքար 0g 0.4g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.2g Շպեցլե
Կալցիում 142mg 12mg Wheat gluten
Երկաթ 5.2mg 0.6mg Wheat gluten
Մագնեզիում 25mg 21mg Wheat gluten
Ֆոսֆոր 260mg 76mg Wheat gluten
Կալիում 100mg 38mg Wheat gluten
Նատրիում 29mg 165mg Wheat gluten
Ցինկ 0.85mg 0.65mg Wheat gluten
Պղինձ 0.182mg 0.098mg Wheat gluten
Մանգան 0.315mg Շպեցլե
Սելեն 39.7µg 23.9µg Wheat gluten
Վիտամին A 0IU 21IU Շպեցլե
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Շպեցլե
Վիտամին E 0mg 0.17mg Շպեցլե
Վիտամին B1 0mg 0.03mg Շպեցլե
Վիտամին B2 0mg 0.02mg Շպեցլե
Վիտամին B3 0mg 0.4mg Շպեցլե
Վիտամին B5 0mg 0.263mg Շպեցլե
Վիտամին B6 0mg 0.046mg Շպեցլե
Folate, total 0µg 7µg Շպեցլե
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շպեցլե
Տրիպտոֆան 0.043mg Շպեցլե
Տրեոնին 0.138mg Շպեցլե
Իզոլեյցին 0.19mg Շպեցլե
Լեյցին 0.365mg Շպեցլե
Լիզին 0.137mg Շպեցլե
Մեթիոնին 0.086mg Շպեցլե
Ֆենիլալանին 0.24mg Շպեցլե
Վալին 0.22mg Շպեցլե
Հիստիդին 0.121mg Շպեցլե
Խոլեստերին 0mg 29mg Wheat gluten
Տրանս ճարպ 0.029g Wheat gluten
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.419g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 0.581g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.552g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Շպեցլե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Շպեցլե
Շպեցլե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.147g)
Which food is richer in minerals?
Wheat gluten
Wheat gluten is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: