Համեմատել Winged beans և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +387.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.219mg | 62% |
| Folate, total | 10µg | 172µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 36% | |
| Մանգան | 1.199mg | 0.453mg | 32% |
| Երկաթ | 4.33mg | 2.09mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.229mg | 14% |
| Կալցիում | 142mg | 46mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.193mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.235g | 9% |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.65g | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Սելեն | 2.9µg | 6.2µg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալիում | 280mg | 436mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.062mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.133g | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 26.22g | 4% |
| Ցինկ | 1.44mg | 0.98mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 9.01g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 0.318mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.136g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 54mg | 50mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 147mg | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.21mg | 1% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 143kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +798.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.5% |
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1518.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
