Համեմատել Այծ-raw և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +476.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.13µg | 6.51µg | 224% |
| Վիտամին B2 | 0.49mg | 0.07mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 20.6g | 33.02g | 25% |
| Երկաթ | 2.83mg | 4.85mg | 25% |
| Choline, total | 129.9mg | 24% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 123mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.75mg | 6.4mg | 17% |
| Ցինկ | 4mg | 2.38mg | 15% |
| Սելեն | 8.8µg | 15.2µg | 12% |
| Պղինձ | 0.256mg | 0.176mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 240mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Մագնեզիում | 31mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 109kcal | 173kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.68g | 3% |
| Ճարպեր | 2.31g | 3.51g | 2% |
| Նատրիում | 82mg | 45mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.71g | 1.05g | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 385mg | 343mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 0.95g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.981mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.042mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.532mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 1.103mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.429mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.6 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.84 գ
Այլ:
1.25 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.71 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.95g