Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +408.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 40.9µg | 34% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.133mg | 21% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 3.7mg | 17% |
| Մագնեզիում | 101mg | 33mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.825mg | 0.225mg | 12% |
| Մանգան | 0.408mg | 0.661mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.16mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.104mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.29mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.22mg | 2.249mg | 6% |
| Երկաթ | 1.93mg | 1.55mg | 5% |
| Պղինձ | 0.356mg | 0.402mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 7.92g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 129mg | 4% |
| Folate, total | 132µg | 148µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.05g | 17.63g | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 88kcal | 1% |
| Կալիում | 307mg | 332mg | 1% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 114g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.05g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 9.21g | N/A | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.085g | 0.118g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.104g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.342g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.258mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.31mg | 0% | |
| Վալին | 0.316mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
79.15 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
7.92 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
17.63 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.73g
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.342 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |