Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի սպիտակ նևի հում
  5. Compare
  6. Լոբի սպիտակ նևի հում vs. Նեխուր բուրավետ

Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի հում և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի սպիտակ նևի հում vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +865%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +917.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +296.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի սպիտակ նևի հում Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Պղինձ 0.356mg 0.035mg 36%
Վիտամին B1 0.39mg 0.021mg 31%
Folate, total 132µg 36µg 24%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Երկաթ 1.93mg 0.2mg 22%
Մագնեզիում 101mg 11mg 21%
Վիտամին C 18.8mg 3.1mg 17%
Մանգան 0.408mg 0.103mg 13%
Վիտամին B5 0.825mg 0.246mg 12%
Վիտամին B2 0.215mg 0.057mg 12%
Ֆոսֆոր 100mg 24mg 11%
Սպիտակուցներ 6.15g 0.69g 11%
Վիտամին B6 0.191mg 0.074mg 9%
Ցինկ 0.89mg 0.13mg 7%
Վիտամին B3 1.22mg 0.32mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Կալորիականություն 67kcal 16kcal 3%
Կալցիում 15mg 40mg 3%
Նատրիում 13mg 80mg 3%
Ածխաջրեր 13.05g 2.97g 3%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.079g 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Կալիում 307mg 260mg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.17g 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.05g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.085g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.258mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.35mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.02mg 0%
Վալին 0.316mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +791.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +415.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: