Համեմատել Ձավար և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +536.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1420% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 30µg | 456µg | 107% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.643mg | 45% |
| Երկաթ | 2.2mg | 5.23mg | 38% |
| Կալիում | 460mg | 1392mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 2.965mg | 25% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.791mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 15g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.187mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 21.7g | 17% |
| Մագնեզիում | 231mg | 183mg | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 130mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.283mg | 6% |
| Պղինձ | 1.1mg | 1.057mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.4g | 1.49g | 3% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 62.78g | 3% |
| Ցինկ | 2.4mg | 2.76mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 367mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.012g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.33g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.814g | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 1.266mg | 1% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 343kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 47.78g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 8.3µg | 8.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.8% |
հավասար
Ջուր
~10.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |