Համեմատել Ձավար և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +298.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +701.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 2.4mg | 87.13mg | 770% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Պղինձ | 1.1mg | 4.294mg | 355% |
| Սելեն | 8.3µg | 66.5µg | 106% |
| Երկաթ | 2.2mg | 6.95mg | 59% |
| Մագնեզիում | 231mg | 58mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 40% | |
| Մանգան | 1.3mg | 0.49mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.65mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 159mg | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 71mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 11.62g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.27mg | 19% |
| Նատրիում | 1mg | 417mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.202mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 3.313g | 15% |
| Ճարպեր | 3.4g | 12.58g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.064mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 3.197g | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 90µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 8.77g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 4.702g | 9% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 199kcal | 7% |
| Կալիում | 460mg | 244mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 62mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.15mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 11.62g | N/A |
| Folate, total | 30µg | 31µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +515.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +563.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +218.9% |